Margit Hinterreiter

Was ist Mental-Coaching?

Mental-Coaching ist keine Psychotherapie. Es ist eine beratende Tätigkeit. Das Wort „mental“ bedeutet auch „geistig“. Mental-Coaching befasst sich also mit den Gedanken im Kopf. Unsere Gedanken werden durch alle Wörter und Bilder, die wir im Laufe des Lebens aufnehmen, in unserem Kopf geprägt, also im Gehirn abgespeichert. Das heißt, dass wir auch gelernt haben auf bestimmte Situationen immer gleich, oder ähnlich zu reagieren.

Warum Mental-Coaching?

Diese Reaktionen können störend, oder nicht förderlich, ja sogar belastend für uns sein. So ist oft nicht das Ereignis ausschlaggebend für unsere Grundstimmung sondern die Gedanken, die um dieses Ereignis kreisen. Sie können uns verärgern, verunsichern, beängstigen, aber auch fröhlich, glücklich usw. stimmen. Beim Mental-Coaching wird eine Veränderung der gewohnten Reaktionen auf Ereignisse mit Hilfe von Interventionstechniken erlernt.

Was bringt mir das?

Durch das Erlernen verschiedener Techniken steht eine Vielfalt an Möglichkeiten zur Verfügung, die helfen schwierige Situationen besser zu bewältigen. Das heißt, dass man jederzeit und überall die geübten Techniken anwenden kann, ohne große Vorbereitungen zu treffen. Dies vermittelt Sicherheit und Stärke. Dadurch entsteht eine bessere Grundstimmung, die wiederum zu einer besseren Lebensqualität führt.

Wie geht das?

Ein Einzel-Coaching beginnt mit einem Erhebungsgespräch, in welchem die Zielformulierung und die mentalen Fähigkeiten, an denen gearbeitet werden soll, vereinbart werden. Ebenso werden die Etappen vereinbart, welche meist über 2 – 3 Etappen zu jeweils 4 Terminen verlaufen, wobei ein Termin in der Regel 60 Minuten dauert.
In allen Terminen werden, gezielt für jeden Kunden, Techniken aus drei Bereichen neu zusammengestellt. Dies sind Techniken aus dem kognitiven, dem emotionalen und dem energetischen Bereich. Der Coach begleitet und betreut den Kunden durch den gesamten Coaching-Verlauf.

6 - 8 Wochen nach Beendigung des Coachings bekommt der Kunde einen kostenlosen Kontrolltermin.